Новости

Второе упражнение

УПРАЖНЕНИЕ №2 «Перекрестные шаги»

Результат выполнения:
✓ Активизируются обширные зоны обоих полушарий мозга.
✓ Мозг активизируется для выполнения любой деятельности и быстрее включается в работу.

Выполняется стоя или сидя, желательно стоя. Продолжительность 4-8 подходов, дыхание спокойное и ровное.

Важно:
Темп выполнения медленный.
Необходимо прочувствовать работу мышц живота.

Выполнение:
1. Локтем левой руки потянитесь к поднимающемуся навстречу колену правой ноги, слегка коснитесь его.
2. Локтем правой руки потянитесь к поднимающемуся колену левой ноги, слегка коснись его
Made on
Tilda